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高考前“心态崩了”怎么办?这份小建议一起看看→

一年一度的高考马上要来临了,对于考生来说,高考不仅是知识与能力的考验,更是一次心理韧性的修炼。很多同学在这个阶段体验到巨大的压力和焦虑,那么该如何将压力转化为动力,处理好自己的各种情绪,从容迎接这场青春的考验呢?来自北京师范大学心理学部的副教授徐洁有几个小建议

睡眠 高考 白噪音 生日蜡烛 徐洁 2025-06-05 07:38  6

经常失眠的人,坚持这四个好习惯,有助于改善睡眠,睡得更香

有没有经历过这样一种煎熬:躺在床上辗转反侧,明明眼睛困得睁不开,却迟迟无法入睡?第二天醒来,不仅头昏脑涨,连工作和生活的积极性都被大幅削减。事实上,失眠已经成为当下许多人的共同困境——根据《中国睡眠大数据报告》显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%,睡眠障碍

睡眠 失眠 白噪音 梅奥诊所 深度睡眠 2025-06-04 05:11  10

失眠救星!4招让你一夜好眠,简单有效不花钱

很多人晚上睡不着,翻来覆去难受。第二天起来没精神,工作学习都受影响。这问题太常见了,我自己也经历过。其实,改善睡眠没那么难,今天我来分享几个简单方法。这些法子都是我试过的,效果不错。不用花大钱买药,也不用复杂工具。每天坚持做,慢慢就能睡得更香。下面我详细说说具

失眠 救星 白噪音 瑜伽 卧室 2025-06-03 22:04  7

高考倒计时,致最好的你!

6月1日-10日,考生可以在2025年湖北省普通高等学校招生全国统一考试网上报名及服务平台,自行下载并打印高考准考证。准考证是考生参加考试的重要凭证之一,也是少数高校要求的报到凭证,请考生务必妥善保管。6月10日之后,省教育考试院不再提供准考证打印或补办服务。

高考 白噪音 安检门 鄂州 生日蜡烛 2025-06-03 18:11  8